Nationale Wandeluitdaging
De Nationale Wandeluitdaging Zwijndrecht 2025
20 weken wandelen op jouw tempo – voor iedereen!
Voorheen bekend als de Nationale Diabetes Challenge, maar vanaf dit jaar onder een nieuwe naam: De Nationale Wandeluitdaging Zwijndrecht 2025 – een initiatief van de Bas van Goor Foundation, in samenwerking met lokale (zorg)professionals en beweegcoaches.
Of je nu graag stevig doorstapt, liever rustig wandelt of zelfs met een rollator loopt: iedereen is welkom. We gaan 20 weken lang samen wandelen, in een veilige en gezellige groep, onder begeleiding van een ervaren coach.
Wat houdt het in?
Iedere dinsdagavond verzamelen we ons en wandelen we een mooie route, steeds iets verder. Je bouwt het rustig op, op je eigen niveau. De afstanden waar we naartoe werken zijn:
👣 3 kilometer
👣 5 kilometer
👣 10 kilometer
Je hoeft dus niet superfit te zijn om mee te doen – juist als je al een tijdje niet meer zoveel beweegt of twijfelt of je het nog kunt, ben je bij ons aan het juiste adres. Onze groep is laagdrempelig, inclusief en gezellig. We kijken samen wat voor jóu haalbaar is.
Informatieavond – eerst even kijken of het iets voor je is?
Wil je eerst wat meer weten, of heb je nog twijfels?
Kom dan naar de informatiebijeenkomst op:
📅 Dinsdag 22 april
🕕 Start: 18.50 uur
📍 Locatie: wijkgebouw Xiejezo
Hier vertellen we alles over hoe het werkt, wat je kunt verwachten en hoe we rekening houden met ieders mogelijkheden. Aanmelden voor de informatiebijeenkomst kan door te mailen naar: romano@fitmakers.nl
Start wandeluitdaging:
De eerste officiële wandeling is op:
📅 Dinsdag 6 mei
🕕 Start: 18.50 uur
📍 Verzamelplek: parkeerplaats bij het Albert Schweitzer ziekenhuis, Langeweg 366
Kun je niet bij de informatieavond zijn? Geen probleem, je kunt gewoon aansluiten op 6 mei.
Laat wel even weten of je komt via romano@fitmakers.nl.
💚 De Nationale Wandeluitdaging Zwijndrecht – samen in beweging, op jouw manier
Met deze wandeluitdaging zetten we in Zwijndrecht stappen richting een gezondere toekomst.
Voor meer informatie mail naar romano@fitmakers.nl of stuur een bericht / bel naar: 0642646158
Wat levert wandelen op?
Wandelen is goed voor de fysieke gezondheid: regelmatig wandelen verlaagt de kans op kanker, diabetes en hart- en vaatziekten. Ook verhoogt het de levensverwachting, zo stelt de wereldgezondheidsorganisatie WHO, en is het goed voor de mentale gezondheid. Volgens het Kennisinstituut voor Mobiliteitsbeleid levert wandelen voor mensen zonder obesitas gezondheidswinst op. Het verlaagt de Body Mass Index (BMI) en geeft de mentale gezondheid een boost. Er zijn zelfs studies die wandelen een ‘miracle cure’ (wondermiddel) vinden. Doordat het ontzettend laagdrempelig is en iedereen die voldoende mobiel is het op ieder moment kan doen, zouden overheden daar volgens het Engelse Living Streets meer op in moeten zetten bij het ontwerpen van de leefomgeving.